Category Archives: Nieuws

  • -
Afbeelding1

OPSTAAN!

Category : Nieuws , Verslagen

Als ik om 07.00u opsta en naar beneden ga is het in huis verder nog stil. Alleen Lise van 10 blijkt een ochtendmens en ligt lezend te wachten tot de schooldag begint. Voor puber Daan is ieder moment van opstaan voor 10.00u belachelijk vroeg, maar ook hij zal eruit moeten straks om zich op tijd te melden voor de zoveelste dag online les.

Als je niet oppast rol je iedere dag van je bed zo achter de computer. In mijn geval een afstand van nog geen drie meter. Daarom heb ik als routine ingevoerd om ’s ochtends vroeg te wandelen. Ongeveer anderhalf uur. Ontbijt mee, lekker efficiënt. Meer dan met hardlopen geeft het wandelen me de kans om de omgeving echt te zien. De ontwakende stad, de zon die opkomt terwijl ik op de hei loop. Lekker stil, met slechts een enkele vroege (of andere rare) vogel.

Afbeelding1

Als ik na anderhalf uur opgefrist thuis kom, tref ik Lise al aan de eettafel. Haar zoom-dag is begonnen met het ‘goedemorgen-moment’ met de juf. Daarna gaat ze zelf aan de slag met haar thuiswerk: taal, rekenen, spelling. Voor Daan is zowaar de dag ook begonnen. Online latijn, een bizarre combinatie. Hij kijkt uit naar de pauze (koffie met taart) en naar de voetbaltraining van vanavond. Toch nog afleiding en beweging! Brood en spelen. Tanja zit ondertussen al weer in de zoveelste online vergadering op zolder.

Al bijna een jaar werk ik nu thuis. Met de nodige voordelen, eerlijk is eerlijk. Maar een arbo-controle zou mijn werkplek naast de kast in de slaapkamer niet doorstaan vrees ik… Opstaan is dus niet een eenmalige activiteit aan het begin van de dag… maar voor herhaling vatbaar op een gemiddelde werkdag! Zitten is het nieuwe roken. Een beetje een cliché, maar het voelt in mijn lijf in ieder geval erg waar. Opstaan dus, ieder kwartier even staan en bewegen.

En voor of na de werkdag genieten van het feit dat we lopers zijn! Wij mogen sporten. Zoveel we willen. Helaas even zonder elkaar…. Maar we kunnen naar buiten! Of je nu zomaar tussendoor in je eentje een pr loopt op de 5km, of ’s ochtend de dag tegemoet wandelt… Het houdt ons lichaam en onze geest gezond.

Blijf dus lekker lopen!

Ik ben benieuwd naar jullie loopervaring in corona-tijd. Wie staat er op?

Lourens Meeuwsen


  • -
logo brc

Trainingen komende periode

Category : Hardlopen , Nieuws

Helaas is het nog niet mogelijk, om de trainingen in groepsverband te hervatten.

Bij deze een richtlijn voor de zelf uit te voeren trainingen:

 

A-training:  10 x 1 minuut, 1 min. Pauze tussen de intervallen  (als je dat al vaak hebt gedaan en het gaat goed, dan kan je er 10 x 2 minuten van maken, of een combinatie daarvan). Ook een leuk variatie is: 20 x een halve minuut met een halve minuut pauze.

 

B-training:  6 x 4 min of 6 x 1 km voor de snelle lopers, pauze 2 minuten. Variatie: 6 x 5 minuten, pauze blijft 2 minuten.

 

C-training:  3 x 8 minuten, 2 minuten pauze. Uit te breiden naar 3 x 9 of 3 x 10 minuten, pauze blijft ook hier weer 2 minuten.

 

D-training:   pak van de A-, B- en C-training een onderdeel ( of paar onderdelen) en voer die wisselend van elkaar uit. De pauze passend bij het onderdeel.

 

Wij hopen dat jullie hier iets mee kunnen.
Voor vragen zijn wij altijd bereikbaar.

 

Succes, blijf gezond en hopelijk tot gauw!

Sportieve groet,

Irma en Suzan


  • -
afgelasting spiegelplasloop 21

Geen Spiegelplasloop in voorjaar 2021

Category : Bestuur , Evenementen , Nieuws

Beste vrijwilligers, deelnemers en andere betrokkene,

Na de afgelasting van maart 2020 en vervolgens september 2020 hebben we afgelopen week ook de stekker uit de voorlopige datum van 21 maart ’21 getrokken.
Het is eenvoudig weg niet verantwoord om een evenement te organiseren.
Het risico voor lopers maar zeker voor de vrijwilligers en andere betrokkenen is eenvoudig weg te groot.

We geven zeker niet op en hopen dat er in het najaar nog wel iets valt te ondernemen maar voorlopig verbinden we er nog geen datum aan.
We hopen van harte dat we elkaar dan weer bij een mooi sportevenement kunnen begroeten

Voor nu en in de eerste plaats blijf gezond!


  • -
logo brc

BRC in corona-tijd

Category : Bestuur , Nieuws

Het BRC-bestuur overlegt steeds op het moment dat de situatie rond corona verandert of naar aanleiding van communicatie van het kabinet over aanpassingen van de corona-maatregelen. Over de uitkomsten van deze overleggen houden we jullie uiteraard op de hoogte.

Vandaag maakte het kabinet bekend het voornemen te hebben tot 9 februari aanstaande een avondklok in te willen stellen. Het parlement zal hier één dezer dagen over besluiten. De overige strenge maatregelen gelden hoe dan ook tot 9 februari.

Als vereniging houden wij ons vanzelfsprekend aan de geldende maatregelen. Dit maakt het tot tenminste 9 februari niet mogelijk om trainingen of andere activiteiten aan te bieden. Uiteraard waren ook wij het jaar liever met een beter bericht begonnen…

Het bestuur heeft besloten de automatische incasso van het lidmaatschapsgeld stop te zetten totdat wij jullie als vereniging weer kunnen bieden wat jullie van ons gewend zijn: trainingen onder deskundige leiding van onze trainers.

Rond 9 februari vindt het volgende bestuursoverleg plaats. Dan zal hopelijk duidelijk zijn of we als BRC weer op kunnen starten, in welke vorm dan ook.

Blijf gezond! Hardlopen en wandelen zijn goed voor lichaam en geest. Blijf dat dus vooral doen!

Namens het bestuur,

Lourens Meeuwsen

 


  • -
afgelast1

GEEN TRAINING TIJDENS DE LOCKDOWN

Category : Bestuur , Nieuws

Waarschijnlijk komt het niet onverwachts, maar we hebben besloten de BRC trainingen tijdens de lockdown te staken.

Het is super jammer, zeker omdat we een leuke, speciale kersttraining op het programma hadden staan. Maar die houden we in de ijskast tot volgend jaar.

Houd vol, blijf lopen en tot na de lockdown!


Laatste berichten

Inschrijf- en machtigingsformulier

Sponsors

Get the Flash Player to see the slideshow.