Laatste! online looptraining. We gaan hierna voorzichtig weer beginnen

  • -
logo brc

Laatste! online looptraining. We gaan hierna voorzichtig weer beginnen

Category : Nieuws

Hallo allemaal,

 

Dit is de laatste online training. In de loop van de week sturen we een bericht over hoe we de trainingen weer voorzichtig gaan hervatten. Hou de website in de gaten.

Zolang er nog niets duidelijk is geven wij nog training op deze manier.

Bij deze de training voor deze week:

Er staat weer een korte interval op het programma:

  • Bv  10 x rondje baan ( 270 m): voor lopers van groep 3 , 10 x 300 meter op de baan: voor lopers van groep 2  of 10 x rondje vijver  (400m): voor lopers van groep 1
  • Ook het rondje links over het bruggetje bij de kooikerboog (richting spiegelplas)  leent zich goed voor deze training met als extra zwaartepunt, een stukje over het paardenpad.
  • Neem tussen de versnellingen steeds 1 min pauze. Het tempo ligt 10 sec. boven je 5 of 10 km tempo.

 

Met betrekking tot de core training:

https://youtu.be/sV4FfTIDYNs

Veel succes met de oefeningen van  het filmpje.

 

Goede week allemaal en hopelijk tot gauw!

Sportieve groet,

 

IRMA EN SUZAN


Sponsors

Get the Flash Player to see the slideshow.

Inschrijf- en machtigingsformulier