Bergse Runners Club

Hardlooptraining

Op woensdag avond om 20.00 uur starten we bij de sporthal met drie groepen ingedeeld naar niveau.

Wandelen

Op zaterdag ochtend en woensdag avond is er wandel training.

Laatste berichten

1e training na corona colloga

Doe weer mee met de trainingen

Beste lopers, We mogen de wei(k) weer in! Vanaf woensdag 25 november zijn de trainingen weer opgestart. Uiteraard wel volgens de RIVM richtlijnen en dus met een alternatieve opzet. Wanneer je op de woensdag mee wilt trainen moet je je wekelijks voor dinsdag 18.00 uur  aanmelden. Dit kun je individueel doen of met een groepje van

Read More
training corana klein

De woensdagavondtraining en core stability gaan weer van start!

Beste lopers, We mogen de wei(k) weer in! Vanaf woensdag 25 november willen we de trainingen weer opstarten. Uiteraard wel volgens de RIVM richtlijnen en dus met een alternatieve opzet. Wanneer je op de woensdag mee wilt trainen moet je je wekelijks voor dinsdag 18.00 uur  aanmelden. Dit kun je individueel doen of met een

Read More
BRClogo

DE TRAINING VOOR DEZE WEEK

-10 minuten rustig inlopen -losmakende oefeningen: hakken/tenen: 5 x kniebuigingen, later gecombineerd met armzwaaien/cirkels: totaal 10 keer stappen over hekje 5 x links/rechts, naar voren en naar achteren bekkendraaien: 5 x linksom/rechtsom molenwieken: 10 x hoofddraaien met kin over borst: 5 x li/re -loopscholing: trippling: 3 x 10 meter skipping: 2 x li been 10

Read More
core 10 nov

Online training

Helaas nog geen trainingen met z’n allen, maar de BRC-online helpt je om lekker in vorm te blijven! Uit betrouwbare bron hoor ik dat er door verschillende duo’s hard door getraind wordt, zowel in als ver buiten het dorp bij Natuurmonumenten! Hieronder een loop/wandel- en coretraining ter inspiratie. Hopelijk tot snel!   Loop/wandeltraining Een heerlijke

Read More
Afbeelding1

Born to run

Het is nog vroeg als ik mijn hardloopschoenen aantrek. Er staat een kort rustig duurloopje op het programma. Na een rustperiode van een aantal weken verschijnen er langzaam weer wat meer serieuze trainingen in het schema. Alles is anders deze periode. Geen wedstrijden, geen trainingen in groepen, geen evenementen. Dat is jammer en bij vlagen

Read More

(misschien voor sommigen wat laat) de training voor deze week.

Hallo allemaal,   Bij deze (misschien voor sommigen wat laat) de training voor deze week. Interval training: Eerst 10 minuten inlopen, losmakende oefeningen: stappen over hekje: 5x heen en 5 x terug, molenwieken: 10 x, om en om, lunges: 5 x links uitstappen en 5 x rechts loopoefeningen: trippling, skipping met 1 been, zijwaartse sluitpassen

Read More

Bergse Runners Club