‘Beginnen met hardlopen’ bij de Bergse Runners start op 10 januari!

Beginnen met hardlopen en je conditie opbouwen onder deskundige begeleiding, dat kan op woensdagavond bij de Bergse Runnersclub (www.bergserunnersclub.nl).

Aan het eind van deze tien weken durende cursus  – op 18 maart bij de Spiegelplasloop – kunnen de deelnemers vijf kilometer hardlopen! In de cursus is er ruim aandacht voor een individuele trainingsopbouw (met één extra zelfstandige training in de week) , blessurepreventie, looptechniek en core stability.

Na het volgen van de cursus kunnen de hardlopers aansluiten bij één van de niveaugroepen van de Bergse Runners.  Op woensdag 10 januari start de beginnersgroep om 19.45 uur bij Sporthal De Blijk in Nederhorst den Berg. De overige trainingen beginnen telkens om 20.00 uur en duren tot circa 21.00 uur.

De cursus is toegankelijk voor beginnende hardlopers vanaf 18 jaar. Aanmelden kan door lid te worden van de BRC (zie website) en een mail te zenden naar het volgende mailadres:  elinedehollander@gmail.com. De kosten voor het lidmaatschap zijn 30 euro per jaar.

12442719_1140448962646372_462543394_n

Reminder: decemberloop op zondag 10 december

Op zondag 10 december organiseren de trainers de decemberloop. Het is een prachtig gevarieerd en uniek parcours en laat de mooie plekjes van onze omgeving zien. De loop is toegankelijk voor hardlopers en wandelaars en is geen wedstrijd.

De afstand is:
voor de wat snellere lopers: 15 km (parcours: deels cross, deels verhard)
voor de wandelaars en de lopers die wat minder ver willen lopen: 10 km (grotendeels verhard parcours)

De wandelaars starten om 13.30 uur en de hardlopers om 14.30 uur. De start is bij de schaatsbaan aan de Blijklaan.

Na afloop is er een drankje/bakje koffie en soep te verkrijgen in de Bergstube. De kosten bedragen €5,-

Wij hopen op jouw deelname! Groeten van de trainers

bergstube

Decemberloop op zondag 10 december

Op zondag 10 december organiseren we weer de cross-loop. Het is een prachtig gevarieerd en uniek parcours en laat de mooie plekjes van onze omgeving zien. De loop is toegankelijk voor hardlopers en wandelaars en is geen wedstrijd. De afstand is ongeveer 12 kilometer.

De wandelaars starten om 13.30 uur en de hardlopers om 14.30 uur. De start is bij de schaatsbaan aan de Blijklaan.

Na afloop is er een bakje koffie of soep te verkrijgen in de Bergstube. Wij hopen op jouw deelname!

bergstube cross